Spiri Spinken
Healing & meditation
.png)
Chakrasystemet
Utöver din fysiska kropp har du också en energikropp. Den består av tusentals energitrådar. Den här energikroppen påverkar hur vi mår – både fysiskt, psykiskt och känslomässigt.
På vissa ställen i energikroppen korsar många energitrådar varandra och bildar ett slags kluster. Varje sådant kluster är ett chakra. När du jobbar med ett chakra, påverkar du också stora delar av energikroppen runt omkring.
Ordet chakra betyder livshjul. Chakran är snurrande energicentra som skickar livsenergi till olika delar av kroppen. De sju chakran man oftast pratar om sitter längs ryggraden och upp till toppen av huvudet.
Chakrana är kopplade till olika delar av livet, till olika organ och körtlar. Om vi under längre tid lever i mönster som inte är bra för oss, eller upplever återkommande fysiska eller känslomässiga besvär, kan det uppstå blockeringar eller obalanser i ett eller flera chakran.
Chakrana påverkas av våra tankar, känslor, vanor och energin vi har omkring oss. Eftersom de hänger ihop, så kan en obalans i ett chakra även påverka de andra.
Rotchakrat - Grunden i chakrasystemet
Rotchakrat är beläget vid ryggslutets början och utgör grunden för vårt mentala, emotionella och fysiska mående. Det är det chakra som förankrar dig till livet och ger dig känslan av att vara hemma – i dig själv, i din kropp och i världen. Det handlar om trygghet, tillhörighet och dina mest grundläggande behov: mat, sömn, skydd och stabilitet.
När rotchakrat är i balans känner vi en naturlig trygghet kring familj, vänner, hem, arbete och ekonomi. Vi är jordade, handlingskraftiga, självsäkra och självständiga. Vi går med lätta steg, lever i nuet och känner oss tillfreds – både i kroppen och i världen. Vi känner oss rotade, har tillit till livet och kan möta förändringar utan att tappa fotfästet.
Obalanser i detta chakra kan uppstå när vi inte känner oss trygga i vår tillvaro – kanske trivs vi inte hemma, har ekonomisk oro, eller saknar stöd från nära relationer. Då kan vi få svårt att slappna av, vi fastnar i huvudet och tappar kontakten med kroppen.
Våra ben ses som en förlängning av detta chakra. De förankrar oss i jorden. När vi tappar kontakten med jorden blir vi som ett träd utan rötter. Det blir svårt att stå stadigt – både i livet och i oss själva.
Kroppsdelar som hör till rotchakrat:
Fötter, ben, ändtarm, tjocktarm, ländrygg, ryggrad och binjurar.
Vanliga tecken på obalans:
– Oro, ångest, osäkerhet
- Nedstämdhet eller depression
- Svårt att känna sig trygg eller hemma någonstans
- Spänningar i kroppen, särskilt i ben, höfter och ländrygg
- Ischias, smärta i ländrygg och fötter
- Förstoppning, hemorrojder
- Reumatism, fertilitetsproblem
- Nedsatt immunförsvar
Exempel på obalans i rotchakrat:
Lina känner sig orolig och rastlös trots att hennes liv är stabilt på ytan. Hon har svårt att slappna av och känner sig ofta stressad och splittrad. Trygghet och hemkänsla känns långt borta, och hon längtar efter att landa i sin kropp och i nuet.
Hon får ofta ont i ryggen och spänner käkarna. Hon kan ha svårt att sova och känner sig trött, som om marken under henne vacklar.
Hennes rotchakra säger: “Jag behöver jordning, trygghet och en stadig grund att stå på.”
​
Navelchakrat - Kreativitet, känsla och njutning
När vårt rotchakra är öppet och våra grundläggande behov är tillgodosedda, då kan det roliga börja. Vi går vidare till chakrat som styr vår njutning – navelchakrat.
Det här chakrat är beläget några centimeter nedanför naveln och handlar om vår relation till oss själva och till andra. Det står för känslor, kreativitet, sexualitet, passion och njutning.
När navelchakrat är i balans kan vi glädjas åt livets härligheter. Vi känner glädje, kan knyta an till andra med sunda, äkta känslor och har en naturlig sexlust. Allt flyter på harmoniskt. Vi känner oss vakna, har stabil energi, mår bra i kroppen och har lätt att uttrycka vad vi känner.
Vatten möter jord
Navelchakrat har elementet vatten – det håller energin i rörelse, i flöde. Rotchakrat bär elementet jord – det står för stabilitet och trygghet. Dessa två chakran stödjer varandra och har ofta liknande tecken när något är ur balans.
Du kan tänka att rotchakrat är som en behållare – och navelchakrat är vattnet som fyller den. Vattnet behöver formen för att kunna flöda. Jorden behöver vattnas för att kunna växa.
​
Kroppsdelar kopplade till navelchakrat:
Urinvägar, fortplantningsorgan, höfter, bäcken, bukspottskörteln, blindtarm och njurar.
​
Vanliga tecken på obalans:
– Smärta i ländryggen
– Oregelbunden menstruation
– Urinvägsinfektioner
– Njurbesvär
– Fertilitetsproblem
– Spänningar eller smärta i höfter och bäcken
– Svårt att uttrycka känslor och önskningar
– Skuldkänslor
– Låg självkänsla
– Kreativ blockering
– Osunda relationer
– Svartsjuka, depression, ilska eller osäkerhet
Exempel på obalans i navelchakrat:
Sara har svårt att känna glädje i vardagen. Hon jobbar mycket, men känner sig ofta tom och likgiltig inombords. Hon har tappat kontakten med sin kreativitet och vet inte längre vad som ger henne lust. I relationer håller hon tillbaka sina känslor av rädsla för att bli sårad, men samtidigt längtar hon efter närhet.
Hon har ofta spänningar i höfterna och ont i ländryggen. Mensen är oregelbunden och ibland får hon kramper utan tydlig orsak. Det känns som att något är blockerat – som att livet inte riktigt “rinner igenom”.
Hennes navelchakra säger: “Jag behöver känna lust, närhet, och utrymme att uttrycka mig fritt.”
​
Solarplexus - Ditt inre kraftcenter
När vi rör oss från navelchakrat till solar plexus, skiftar vi fokus från njutning till styrka.
Solar plexus-chakrat är beläget strax ovanför naveln, upp mot revbenens början. Det är kopplat till din personliga kraft – till självförtroende, självständighet, viljestyrka, beslutsamhet, din inre eld och magkänsla.
​
När detta chakra är i balans känner du dig "eldig", fylld av energi och har en god relation till din inre krigare. Du tror på dig själv och står upp för det du vill.
Du vågar ta steg framåt även när något känns utmanande. Du har modet att prova nytt, kan säga ja till det som ger dig energi – och nej till det som dränerar dig.
Du fullföljer det du påbörjar, är effektiv, självsäker och känner ett inre driv. Du litar på din magkänsla och ser ljust på livet.
​
Kroppsdelar som hör till solarplexus chakrat:
Mage, magsäck, lever, bukspottkörtel, gallblåsa, tunntarm, mellangärde och diafragma.
Även nervsystemet och musklerna i bålen är starkt kopplade till detta chakra.
Vanliga tecken på obalans:
- Minnes- och koncentrationssvårigheter
- Känsla av utmattning och illamående
- Matsmältningsproblem
- Svårt att fatta beslut
- Vill vara alla till lags och döljer din egen vilja
- Oroar dig för vad andra ska tycka och tänka
- Velighet och stress inför nya utmaningar
- Rädsla för att misslyckas
- Planerar mycket men tappar energi inför genomförandet
- Påbörjar saker utan att avsluta dem
- Lätt att känna skam och bristande självförtroende
- Strävar efter perfektion och överpresterar
- Har svårt att släppa kontroll och ta in andras perspektiv
- Magont eller magknip
- Känsla av tryck eller obehag i övre magen
- Problem med lever eller gallblåsa
- Spänningar i mellangärdet eller diafragmaområdet
Exempel på obalans i solar plexus:
Johan tvivlar ofta på sig själv. Han vill mycket men fastnar lätt i överanalyserande och oro för att misslyckas. Det blir många “nästa vecka börjar jag” – men sedan rinner motivationen ut i sanden. Han försöker vara alla till lags och har svårt att säga nej, trots att det ofta dränerar honom på energi.
Han känner sig trött, har magbesvär och får lätt halsbränna. Det är som om all kraft stannar i magen och inte tar sig vidare ut i handling.
Solar plexus signalerar: “Jag behöver mod att stå i min egen kraft och lita på att jag räcker.”
Hjärtchakrat- Kärlekens och samhörighetens centrum
Hjärtchakrat är beläget i mitten av bröstet. Det är platsen där det fysiska möter det själsliga, alltså dina nedre chakran (ditt fysiska jag) och dina övre chakran (ditt andliga jag).
Detta chakra är kopplat till kärlek och allt vad det innebär: relationer, empati, vänlighet, respekt, acceptans, förståelse, integrering och förlåtelse. Det handlar om samhörigheten med andra och med dig själv.
När hjärtchakrat är i balans känner du empati, tillit, glädje och kärlek till livet, dig själv och andra. Du är rak och öppen, och kan ta emot andras åsikter utan att ta åt dig personligen. Du känner tacksamhet över dig själv, ditt liv och det/de du har omkring dig. Du har ett inre lugn och sinnesro, kan visa och uttrycka dina känslor, har god självkänsla och en stark förmåga att känna empati för andra.
​
Kroppsdelar kopplade till hjärtchakrat:
Hjärtat, lungorna, bröstkorgen, övre delen av ryggen, cirkulationssystemet, armar och händer (ibland kopplas de in som förlängning av hjärtats energi)
Vanliga tecken på obalans:
- Ger mer än du får tillbaka
- Svårt att säga nej
- Tar för mycket ansvar för andra
- Ställer upp mer än vad som är bra för dig
- Känner svartsjuka
- Har svårt att lita på andra
- Älskar inte dig själv som du är
- Låg självkänsla
- Svårt att ta emot komplimanger och kärleksfulla ord
- Känner att du inte förtjänar kärlek och omtanke
- Högt blodtryck
- Hjärtrelaterade sjukdomar
- Lågt immunförsvar
​
Det är viktigt att inte bara ge kärlek utan också kunna ta emot. Annars flödar energin endast ut och inte in.
Exempel på obalans i hjärtchakrat:
Elin ger mycket till andra men glömmer ofta sig själv. Hon har svårt att ta emot beröm och känner sig lätt avvisad. Hon oroar sig mycket för vad andra tycker, men bär samtidigt på en känsla av ensamhet. Trots att hon har människor omkring sig känns det som att hon inte riktigt når fram.
Hon har tryck över bröstet, är ofta spänd i axlarna och blir lätt förkyld. Hon känner sig trött på djupet – som om hjärtat inte får plats.
Hjärtchakrat viskar: “Jag behöver balans mellan att ge och att ta emot. Jag behöver älska även mig själv.”
Halschakrat - Din sanning och kommunikation
Halschakrat är beläget vid halsgropen och påverkar din förmåga att uttrycka dig på alla sätt och vis – att kommunicera från hjärtat, med dig själv och till andra.
När detta chakra är i balans talar du din sanning och är dig själv. Du har ingen fasad, du står för dina åsikter. Du kommunicerar väl i tal och skrift och kan göra dig både hörd och förstådd. Du ser andra människor, visar intresse och är en god lyssnare. Du har kontakt med kreativiteten, följer dina drömmar och tar förnuftiga beslut. Din röst är behaglig och lugn.
Obalanser i halschakrat har ofta sitt ursprung i barndomen. Kanske fick du inte uttrycka dig, blev avbruten eller inte lyssnad på – vilket gjorde att du började hålla tillbaka dina känslor. Det kan också handla om gamla sanningar du fått med dig, som att du inte har något viktigt att säga. Men det kan också slå åt andra hållet – att du pratar mycket, högt, och utan att lyssna på andra.
Kroppsdelar som hör till halschakrat:
Hals, nacke, käkar, mun, tänder, öron, stämband, luftstrupe och sköldkörtel.
Vanliga tecken på obalans:
- Svårt att uttrycka känslor och åsikter
- Känsla av att inte bli hörd eller sedd
- Blyghet eller tillbakadragenhet
- Pratar mycket utan att lyssna
- Hög och gäll röst
- Klump i halsen
- Heshet och halsont
- Sköldkörtelproblem
- Värk i käke, nacke, huvud eller axlar
- Lätt att bli förkyld
- Tinnitus eller andra hörsel-/talproblem
Exempel på obalans i halschakrat:
Emma bär på mycket inom sig men har svårt att få ut det. Hon biter ihop, nickar när hon egentligen vill säga nej, och undviker konflikter. Hon känner sig inte riktigt hörd, som att orden fastnar på vägen ut. När hon väl pratar kan rösten darra, och efteråt analyserar hon vad hon sa.
Hon är ofta hes, har ont i halsen och spänningar i nacken. Ibland får hon spänningshuvudvärk och blir lätt trött av sociala sammanhang.
Halschakrat säger: “Jag behöver få uttrycka min sanning – tydligt, ärligt och utan rädsla.”
Pannchakrat - Intuition och inre klarhet
Hjärtchakrat är beläget i mitten av bröstet. Det är platsen där det fysiska möter det själsliga, alltså dina nedre chakran (ditt fysiska jag) och dina övre chakran (ditt andliga jag).
Detta chakra är kopplat till kärlek och allt vad det innebär: relationer, empati, vänlighet, respekt, acceptans, förståelse, integrering och förlåtelse. Det handlar om samhörigheten med andra och med dig själv.
När hjärtchakrat är i balans känner du empati, tillit, glädje och kärlek till livet, dig själv och andra. Du är rak och öppen, och kan ta emot andras åsikter utan att ta åt dig personligen. Du känner tacksamhet över dig själv, ditt liv och det/de du har omkring dig. Du har ett inre lugn och sinnesro, kan visa och uttrycka dina känslor, har god självkänsla och en stark förmåga att känna empati för andra.
​
Kroppsdelar kopplade till pannchakrat:
Ögon, hjärna, panna, tinningar, tallkottkörtel, sinnen och nervsystem.
​
Vanliga tecken på obalans:
- Svårt att lita på din intuition eller höra din inre röst
- Känsla av förvirring eller att du tappat riktningen
- Tankarna rusar eller står helt still
- Övertro på logik eller fastnar i andliga idéer utan fotfäste
- Oro, nedstämdhet eller känsla av meningslöshet
- Svårt att skilja fantasi från verklighet
- Koncentrationssvårigheter, minnesluckor, hjärndimma
- Dålig sömn, intensiva drömmar
- Huvudvärk, migrän, torra ögon, synproblem
​​
Exempel på obalans i pannchakrat:
Niklas har svårt att fatta beslut och känner sig vilsen i livet. Han tvivlar på sin förmåga att känna vad som är rätt, för han har tappat kontakten med sin inre röst. Han fastnar lätt i oro för framtiden och tänker mycket, men har svårt att se vägar framåt.
Han får ofta huvudvärk, sover dåligt och har svårt att fokusera. Fantasin känns avstängd, och livet går lite på autopilot.
Pannchakrat säger: “Jag behöver få tillgång till min inre vägledning och se med klarhet.”
Kronchakrat - Kontakt med universum och inre visdom
Kronchakrat är placerat på toppen av huvudet och strålar en bit ovanför. Det representerar vår förbindelse med universum, vårt högre jag och det gudomliga. Precis som rotchakrat förankrar oss i jorden, öppnar kronchakrat oss mot himlen och det gränslösa medvetandet. Här bor vår djupaste andliga förståelse, livsinsikt och känsla av mening.
När kronchakrat är i balans är du öppen, mottaglig och känner att livet har ett syfte. Du upplever en inre frid och kan känna djup glädje och samhörighet med allt levande. Du är intuitiv, klar i tanken och förstår att du är en del av något större. Livet känns meningsfullt, även utan yttre bevis. Nervsystemet är starkt och du har god mental och känslomässig uthållighet.
Kroppsdelar som hör till kronchakrat:
Hjärnbarken, tallkottkörteln, centrala nervsystemet, och övre delen av huvudet/skalltaket.
​
Vanliga tecken på obalans:
- Känsla av tomhet, meningslöshet eller att något saknas trots yttre framgång
- Känslor av ensamhet, separation, depression
- Tvivel på din plats i livet eller känsla av att vara avskuren från andra
- Osäkerhet, cynism, överdrivet intellektualiserande
- Rädsla för döden eller existentiell ångest
- Övertänkande och överanalys
- Mental trötthet, dimmigt sinne, koncentrationsproblem
- Huvudvärk, ljus- och ljudkänslighet, minnesstörningar
- Nervsmärta, svaghet i musklerna, andra neurologiska symtom
​
Kronchakrat påverkas starkt av balansen i dina andra chakran. Tänk dig att ett frö planteras i rotchakrat och växer genom hela chakrasystemet för att till sist blomma ut som en lotus på ditt huvud. Om något hindrar växten längs vägen – till exempel blockeringar i de lägre chakrana – kan kronans blomma inte slå ut helt. Därför är grunden i de nedre chakrana avgörande för din andliga utveckling.
Exempel på obalans i kronchakrat:
Sofie har allt “på pappret” – jobb, hem, familj – men känner ändå att något saknas. Hon har tappat riktningen och känner sig frånkopplad från sig själv. Det är som att hon har stängt dörren till något större, något meningsfullt. Hon längtar efter stillhet men vet inte hur man “landar i sig själv”.
Hon blir lätt överstimulerad av ljud och ljus, glömmer saker och känner sig mentalt dimmig. Hon har svårt att känna glädje och undrar ibland: “Vad är meningen med allt det här?”
Kronchakrat viskar: “Jag behöver stillhet, närvaro och kontakt med något större än mig själv.”