Spiri Spinken
Healing & meditation
.png)
Guidad meditation
En väg in i ditt inre landskap - Låt orden guida dig hem
Meditation är en tusenårig metod för att möta sitt inre – en nyckel till frid, balans och helande. Den hjälper oss att släppa taget, landa i oss själva och hitta stillhet.
För mig har meditation varit och är fortfarande den bästa vägen till personlig och andlig utveckling. Den ger djup vila, avspänning och en möjlighet att lyssna inåt.
Med regelbunden meditation lär du dig stilla tankarna, få klarhet och vara mer närvarande i livet. Du tar tillbaka kommandot – inifrån och ut.
Meditationen ligger mig varmt om hjärtat, och jag vill dela den med dig som söker inre lugn, läkande och vägledning.
Guidad meditation innebär att du leds steg för steg via min röst. Du behöver inte kunna något – bara luta dig tillbaka och följa med inåt.
Fördelar med guidad meditation
Du blir tryggt guidad steg för steg – perfekt om du är ny eller har svårt att meditera på egen hand.
Du slipper fundera på "gör jag rätt?" – bara följ med och landa i nuet.
Enklare vid oro och rastlöshet. När stillhet känns svårt kan guidad meditation vara ett mjukt första steg.
Hjälp att hålla fokus. Guidningen hjälper dig tillbaka när tankarna vandrar i väg.
Perfekt både för dig som är ny och för dig som är van, som vill fördjupa din praktik.
Ge dig själv en stund av stillhet
✨Jag guidar dig till en plats där tankarna stillnar och själen får vila.
Ca 30 min
Skräddarsydd meditation
Ibland kan det vara skönt med en meditation som utgår helt från dig och det som är aktuellt i ditt liv just nu.
Inför vårt möte berättar du vad du önskar fokus på. Det kan handla om exempelvis stress, återhämtning, självkänsla, trygghet, inre lugn eller något annat som känns viktigt för dig. Utifrån dina önskemål skapar jag en personlig meditation som guidar dig genom en stund av avkoppling, närvaro och återhämtning.
Vi möts digitalt via Zoom i en lugn och trygg atmosfär där du får fullt fokus och utrymme att landa i dig själv. Efter meditationen finns möjlighet att dela dina upplevelser och ställa frågor om du vill.
Skräddarsydd meditation.
• Live via Zoom – 200 kr
• Live via Zoom + personlig inspelning – 400 kr
Inspelade meditationer - Start vecka 37
Ca 30 min
Varannan vecka släpper jag en ny guidad meditation på 25–30 minuter som du kan lyssna på när det passar dig. Meditationerna levereras via en privat YouTube-länk och är skapade för att ge dig en stund av lugn, återhämtning och reflektion.
Nya meditationer presenteras på min Facebooksida Spiri Spinken varannan vecka. Där kan du läsa om meditationens tema och köpa tillgång till den.
Varannan meditation har ett mer vardagsnära fokus och varannan ett mer andligt utvecklande tema. På så sätt får du både stöd i vardagen och möjlighet att utforska ditt inre på ett djupare plan.
129 kr per meditation
Företag & event
Ge ditt företag eller evenemang en meningsfull paus.
Med guidad meditation skapar vi utrymme för stillhet, fokus och återhämtning – tillsammans.
Jag erbjuder guidad meditation för grupper i samband med olika typer av tillfällen – både i arbetslivet och privat. Det kan vara en del av ett företagsevent, en möhippa, ett retreat eller en annan samling där ni vill skapa en meningsfull paus.
Hör gärna av dig så hittar vi rätt upplägg tillsammans.
“Jag blev förvånad över hur djupt jag kunde landa – trots att jag satt hemma. Gruppens energi och din röst hjälpte mig att släppa taget helt.”
Gruppmeditation