.png)
Guidad meditation
En väg in i ditt inre landskap - Låt orden guida dig hem
Meditation är en tusenårig metod för att möta sitt inre – en nyckel till frid, balans och helande. Den hjälper oss att släppa taget, landa i oss själva och hitta stillhet.
För mig har meditation varit och är fortfarande den bästa vägen till personlig och andlig utveckling. Den ger djup vila, avspänning och en möjlighet att lyssna inåt.
Med regelbunden meditation lär du dig stilla tankarna, få klarhet och vara mer närvarande i livet. Du tar tillbaka kommandot – inifrån och ut.
Meditationen ligger mig varmt om hjärtat, och jag vill dela den med dig som söker inre lugn, läkande och vägledning.
Guidad meditation innebär att du leds steg för steg via min röst. Du behöver inte kunna något – bara luta dig tillbaka och följa med inåt.
Fördelar med guidad meditation
Du blir tryggt guidad steg för steg – perfekt om du är ny eller har svårt att meditera på egen hand.
Du slipper fundera på "gör jag rätt?" – bara följ med och landa i nuet.
Enklare vid oro och rastlöshet. När stillhet känns svårt kan guidad meditation vara ett mjukt första steg.
Hjälp att hålla fokus. Guidningen hjälper dig tillbaka när tankarna vandrar i väg.
Perfekt både för dig som är ny och för dig som är van, som vill fördjupa din praktik.
Ge dig själv en stund av stillhet
✨Jag guidar dig till en plats där tankarna stillnar och själen får vila.
Skräddarsydd meditation
Ibland kan det vara skönt med en meditation som utgår helt från dig och det som är aktuellt i ditt liv just nu.
Du skriver i ett meddelande till mig vad du önskar att meditationen fokuserar på. Ju mer du berättar om din situation och vad du vill få ut av meditationen, desto mer personligt kan jag anpassa den. Ange också hur lång meditation du önskar, 20 eller 30 minuter t.ex.
Utifrån dina önskemål skapar jag en meditation som är skräddarsydd för just dig. När meditationen är färdig får du den skickad till dig på mail.
Varmt välkommen med din beställning!
400 kr
Meditation stressreducering
Ca 30 min
Välkommen till en privat stund där jag guidar dig live med min röst. Du ligger eller sitter bekvämt hemma i din egen soffa eller säng.
Vi möts online via en länk till Google Meet som jag skickar till dig. Du behöver inte ladda ner någon app.
Sessionen är helt anpassad för att hjälpa dig att släppa vardagstankar och stress.
Går utmärkt att betala med ditt friskvårdsbidrag!
300 kr - En gång
800 kr - Klippkort 3 gånger (rekommenderas att köpa via BokaDirekt)
1300 kr - Klippkort 5 gånger (rekommenderas att köpa via BokaDirekt)
Inspelade meditationer - Start vecka 37
Ca 30 min
Varannan vecka släpper jag en ny guidad meditation på 25–30 minuter som du kan lyssna på när det passar dig. Meditationerna levereras via en privat YouTube-länk och är skapade för att ge dig en stund av lugn, återhämtning och reflektion.
Nya meditationer presenteras på min Facebooksida Spiri Spinken varannan vecka. Där kan du läsa om meditationens tema och köpa tillgång till den.
Varannan meditation har ett mer vardagsnära fokus och varannan ett mer andligt utvecklande tema. På så sätt får du både stöd i vardagen och möjlighet att utforska ditt inre på ett djupare plan.
129 kr per meditation
Företag & event
Ge ditt företag eller evenemang en meningsfull paus.
Med guidad meditation skapar vi utrymme för stillhet, fokus och återhämtning – tillsammans.
Jag erbjuder guidad meditation för grupper i samband med olika typer av tillfällen – både i arbetslivet och privat. Det kan vara en del av ett företagsevent, en möhippa, ett retreat eller en annan samling där ni vill skapa en meningsfull paus.
Hör gärna av dig så hittar vi rätt upplägg tillsammans.
“Jag blev förvånad över hur djupt jag kunde landa – trots att jag satt hemma. Gruppens energi och din röst hjälpte mig att släppa taget helt.”
Gruppmeditation