Att börja morgonen med några minuter för sig själv kan göra stor skillnad för hur resten av dagen känns. När jag under en period tog mig...

Det är inte alltid vi behöver stillhet. Ibland behöver vi bara lite musik, några steg och en chans att skaka loss. Den här övningen är...

En stund för dig själv – att landa i kroppen, släppa tankarna och vila i det som är. Kroppsscanning är ett enkelt men kraftfullt sätt att...