En mjuk skrivövning för att starta dagen

Att börja morgonen med några minuter för sig själv kan göra stor skillnad för hur resten av dagen känns. När jag under en period tog mig tid att skriva några rader varje morgon, märkte jag hur mycket lättare det blev att vara närvarande, välja min riktning och känna mig mer grundad.

Det handlade inte om att skriva långt eller ”rätt”, utan om att möta mig själv. Jag använde fem enkla frågor som vägledning:

• Hur vill jag uppleva min dag?

• Hur vill jag vara?

• Hur vill jag känna?

• Vad vill jag ge?

• Vad vill jag få?

✨ För mig blev den här lilla skrivstunden en livlina under min mest intensiva period i min läkning. När allt kändes rörigt och tungt, hjälpte de fem frågorna mig att skapa en stilla punkt mitt i allt. Att skriva några rader varje morgon blev som att påminna mig själv om vem jag ville vara och vad jag behövde just då.

Du kan ta en kopp te eller kaffe, sitta en stund i stillhet och sedan låta pennan röra sig fritt. Några meningar, kanske bara några ord, det räcker.

Det fina är att svaren ofta blir små påminnelser under dagen. När tempot ökar kan du återvända till det du skrev på morgonen och hitta tillbaka till dig själv.

För mig blev de fem frågorna en vänlig start på dagen och ett stöd under tunga perioder. Kanske kan de ge samma värme och ro även för dig ❤️ Varm kram, Anneli